Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje ogromna moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens oraz […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najlepiej podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera […]

Odchudzaj się skutecznie

  Tracenie nadwagi jest działaniem, które trzeba dokładnie zaplanować. Warto stworzyć rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do zrównoważonej […]

Zdrowe tracenie kilogramów

Dieta i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm powinien żyć uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej […]

Zdrowy senior i jego kształt

Osoby w podeszłym wieku powinny dobrze nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele muszą troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało […]