Jedz zdrowo i bądź szczupły

Właściwa
dieta oznacza spożywanie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety
muszą stanowić warzywa. W
dobrej diecie powinny
znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i szeroka gama warzyw. Nie może w niej
zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej
gotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez wielu przypraw. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe należy jeść raz lub dwa razy w
tygodniu. Cukier należy jadać sporadycznie, czyli niezwyklerzadko,
bo nie jest to element niezbędny w pokarmach codziennych.Jedzenie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy głodni i organizm nie
kolekcjonuje kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Codzienne konsumowanie prowadzi do dobrego
gubienia kalorii. Porcje jedzenia powinny być małe –
jedząc niewiele możemy być syci,
naukowcy tego dowiedli. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
z pewnością wystarcza. Oleje
roślinne i oliwa są niezwykle
zdrowe. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadazdrowy tłuszcz, więc
trzeba je niezbędnie włączyć do
zdrowej diety. Należy
konsumować produkty jak najmniej
przetworzone, bo tylko takie są bardzo zdrowe,zawierają to, co najlepsze. Warto zrezygnować z dań zamkniętych
w puszkach i słoikach, bo są one zazwyczaj
niezdrowe. Produkty muszą być pierwszorzędnej
jakości, bo tylko wysoka klasagwarantuje smaczne i zdrowe jedzenie.

tekst dostepny na stronie : cialis w zelu

kamagra tanio